ミストサウナ ダイエット 妊娠
ミストサウナとは
ご家庭でも気軽に採用されている低温ミストサウナにはいろんなメリットがあったんです。ぜひあなたのお住まいにもこのくつろぎ空間を！
ミストサウナとは
近頃は家庭のお風呂でも気軽にミストサウナが楽しめるようになってきました。ミストサウナには大きくは２種類のサウナが楽しめる訳ですが、ひとつは文字通り霧状のシャワーが室内に注がれるスプラッシュミストサウナで、もうひとつは最近各メーカーから開発されて人気のあるマイクロミストサウナになります。このマイクロミストサウナは、水破砕技術というものによって１ミクロン(1000分の1ミリ)未満のマイナスイオンたっぷり含んだナノ微細水を採用したサウナです。今までの粒の大きいミストに比べて、微細で濡れにくいため、バスルームを美容・リラグゼーション・健康づくりの場に換えてくれます。
マイクロミストサウナは、室内がミストに包まれているにも関わらず入浴中でもメガネが曇りにくく、読書やテレビが楽しめます。また皮膚が濡れないため、発汗量が一目で分かります。ドライサウナと比べて体への負担も少なく、お子様からご高齢の方まで安心して入浴できるサウナだと思います。
微細なマイクロミストが手の先から足の先まで包み込むように温めてくれますので、入浴後も身体はポカポカと適度な保温効果もあるので心地よく安眠できるのも人気の秘訣でしょう。
サウナでのダイエットの効果
サウナでダイエットが出来るのかという質問をよく受けます。確かにサウナの発汗作用により、前後の体重は少なくとも１〜２ｋｇはすぐに減量することができるでしょう。ただサウナは汗をかいても、体内の水分が出て行くだけなのでその後に水分を補給すれば元通りになります。
要するにサウナだけでダイエットを行うことは不可能です。しかしサウナを活用することで、汗とともに毛穴に詰まった汚れなどの老廃物が出て行くので代謝が良くなるため、その後日々のジョギングやウォーキングなど運動することによって発汗量や発汗の仕方がとても良くなり、結果としてダイエットつながるということは考えられます。
効果的なサウナの利用方法としては、スポーツドリンクを飲んでから、一定時間サウナに入り、急に冷水には行かずに足湯につかって更に汗を搾り出してから、冷水につかります。その後スポーツドリンクを飲んで休憩をし、これを３〜５セット繰り返します。
サウナは減量よりも、体質の改善や、新陳代謝を高める目的で上手に利用される事をお勧めします。
妊娠中にサウナは問題？
妊娠中のサウナは、長くても５分ぐらいまでにするのが無難でしょう。皮膚の表面が熱くなるくらいならいいのですが、体の芯まで熱くなるほど入っていると赤ちゃんへの影響が心配です。その上、汗をかきすぎて脱水状態になると、膀胱炎や腎盂炎などの尿路感染症にかかりやすくなります。
それに対して温泉につかること自体は特におなかの赤ちゃんに悪影響を及ぼすということはないようです。ただ温泉によっては妊婦の入浴を禁止されているところがありますが、それはあくまでも温泉によってカラダが温まりやすく血流がよくなり、子宮にも刺激があってそれが原因で流産と言う人もいるからなのでしょう。後は足もとがヌルヌルとして滑りやすいからという理由もあるでしょう。もし妊娠してる方が温泉に入れないとしたら、温泉地に住んでおられる妊婦は赤ちゃんを産むまでお風呂に入れないということになってしまいますからね！
それでも温泉が心配という方には、ご家庭でもゆったりと半身浴を楽しまれるといいでしょう。半身浴は血行が良くなってからだが温まるのでとてもリラックスできます。